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如果抖音账号没有验证码也没有密码，可以尝试以下方法找回账号或重置密码。
1、通过抖音的官方客服或联系抖音的官方微信公众号进行咨询，寻求人工帮助。
2、通过绑定的手机号或邮箱找回账号，尝试重新获取验证码或重置密码，如果无法收到验证码，可以检查是否被手机安全软件拦截，或者尝试重新获取验证码。
3、如果以上方法都无法解决问题，可以尝试通过申诉找回账号，在申诉过程中，提供相关个人信息和账号资料，以便抖音官方核实身份并帮助找回账号。
关于视频教程，可以搜索抖音官方渠道或相关视频教程网站，观看详细的视频教程，这些教程通常会提供详细的步骤和操作方法，帮助用户解决账号找回和密码重置的问题。
为了保护账号安全，建议尽快找回账号并修改密码，同时绑定更多的安全验证方式，如绑定手机、邮箱、微信等，以便在账号出现安全问题时能够及时找回，平时也要注意账号安全，不要泄露个人信息和账号密码，避免账号被盗用或滥用。